CAER Y LEVANTARSE

¿Quién no se ha caido?, ¿Cuántas veces lo has hecho?
Son inumerable de veces que una persona cae, pero lo importante
es saber levantarse a toda costa aunque cada vez que te caigas
el levantarte te sea mas difícil, esto es como un nivel, mientras
mas veces te caes mas grande el nivel de dificultad de levantarte.
por lo menos es l oque me pasa ami. Estoi incontralable:S la comida
me controlaa del todo, me siento muy pero muy triste porque no hago
nada mas que pensar en comida, y comer y comer :S. peso 55 kilos
i la verdad intento levantarme i cuando apenas me voi levantnado
ai algo qe me tumba. Estoi en una super depresion porquecada vez
engordo mas cada vez la ropa me qeda fea o no me qeda me saca lonjas y de paso
llega tipica persona qe te dice: "estas engordando vdd??" la verdad esqe ia no
awanto esta depresion, ahora compre una gel qe te qema grasa segun esto
se iama peso exacto i comprare unas pastillas tambien de este mismo
esperemos ver resultados rapidamente. Estoi estudiando nutricion i
n tienen la idea de cuanto me sacan la idea dee "no comer" pero ala vezz
me la meten mas porqe empiezan adecir las calorias itodo eso i estoi como
en un dilema:S. i ya decidi no me importa la consecuencia qiero ser delgada
YA!!.. el lunes empezare una dieta, comer atun i cenar antes de las 7 pm de la noche
espero qe me vai amuy bien i con el gel i las pastillas supongo que
me va a hacer eefecto!.. essperemos i si.

=)

10 y 11 dia : )

10 dia

Paulina

-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
- Cada litro de agua: 32 pts
- Cada taza de infusion/té: 4 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 3 pts
- Cada 100 escalones: 4 puntos
- Correr lento: 8 pts
- Correr deprisa: 10pts
Caminar: 25pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tratamiento de belleza: 4 pts.

Total: 105 pts

Dia 11


Cada litro de agua: 8 pts
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
Caminar: 30pts
- Bailar: 6pts
- Correr deprisa: 10pts
- Tratamiento de belleza: 8 pts.
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 18 pts

Total: 88pts



Andrea

Dia 10

mia: 4pts
menos de 300 cal: 10pts
1 l. de agua: 8pts
ejercicio
350 abdominales:21pts
100 piernas:6pts
200 brazos:12pts
100 caderas:6pts

total: 67 pts

dia 11

250 abdominales: 15pts
250 piernas:15pts
100 brazos:6pts
150 caderas: 9pts
50 pilates: 12pts
MIA: 2pts
Menos de 300 cal: 10pts

Total: 69pts


Majo

dia 11


Menos de 600 calorias 6 pts
Un litro de awa: 8pts
300 abdominales: 18pts
150 cintura:9pts
30 bicicleta: 24pts
No graciaS: 1pt
Tentacion resistida: 2pts
Dormir 6 hrs: 4pts

Total 72pts

Dia 9:)

Majo

-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para lasos que hacen ejercicio en casa): 6 pts
- Aerobic: 36pts
- Caminar: 5pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts.
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts
- Decir no gracias: 1 punto

Total: 70pts



Andrea

menos de 200 cal: 10pts
2 litros de agua: 16pts

total: 26pts.


Paulina

Menos de 500 calorías: 8 puntos.
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 24 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 60
- Caminar: 5pts
- Bailar: 6pts
- Tentación no resistida: -3 puntos

- Tratamiento de belleza: 4 pts.
- Pastillas (diuréticas) o laxantes: 2
- Dormir 6 horas: 4 pts

Total:140