(:

las qe no me entregaron los puntos del primer diaa
ia no se aceptaran^^..

Mañana publicare los del segundo dia:D...
okk:))..


FELICIDADES A TODAS LAS CHICAS:)

PUNTOS 1er dia:*

Andrea


Te de manzanilla: 4pts
Mía 2 veces : 4pts
170 escalones: 4pts
200 abdominales: 12pts
60 ejercicios para piernas: 3pts
60 min. pilates: 12pts
115 para caderas: 6pts.
15 min. caminando: 5pts
3 litros de agua: 24pts
Menos de 200 cal:10pts

TOTAL: 84



Camila

menos de 700 kcal = 4 ptos
2 Litros de agua = 16 ptos
2 taza de te = 8 ptos
100 abd = 6 ptos
150 repeticiones de localizada = 9ptos
caminar 30' = 10 ptos
bailar 60' = 12 ptos
No gracias (x2) = 2 ptos
Tentacion Resistida (X2) = 4 ptos
Dormir 6hs = 4 ptos

Total = 75 ptos


Yo(majo)

-Mas de 800 calorías: -10 puntos.
1 litro de awa: 8pts
200 abdominales: 15pts
300 repeticiones de cintura: 21pts
120 escalones: 4pts
60 minutos de aerobic: 36pts
15 min. De bicicleta: 12pts
Tentación resistida: 2pts
Dormir 6 horas: 4pts

Total: 92 puntos


Paula


comida
menos de 300 calorias: 10 puntos

bebidas
cada litro de agua: 24 puntos

ejercisio
cada serie de 5 abdominales: 9 puntos
cada 100 escalones: 12 puntos
caminar: 30 puntos

extras
decir no gracias: 3 puntos
tentacion resistida: 2 puntos
tentacion no resistida: -3 puntos
recurrir a mia: 2 puntos

total: 89 puntos


Paulina

COMIDA:
MENOS DE 600 CALORIAS : 6 PTOS

BEBIDAS:
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada taza de infusion/té: 4 pts

EJERCICIO:
- Cada serie de 50 abdominales: 9 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 54 x pts

- Bailar: 12

EXTRAS:
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts

- Tratamiento de belleza: 8 pts.
Total: 126 puntos


Selene

1er dia
Menos de 700 calorías: 4 puntos.
2 litros de agua: 16 pts
2 tzas de te: 8 pts
Camine 45 minutos: 15pts
dije tres no gracias: 3 punto
resisti dos tentaciones:
Dormi 6 horas: 4 pts
total: 52 puntos


Isa

PUNTOS 26/02/09
4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
16 puntos – 2 litros de agua ( me llevo la botella al instituto)
1 punto – donetes? No, gracias ( a la hora del recreo)
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)
4 puntos – dos tentaciones resistidas ( arroz con pollo para comer, que yo misma preparé y pinchitos para cenar (que me chiflan))
10 puntos-- 140 KCAL aprox.
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal(merienda, a la hora del recreo 18:00 pm aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal (cena, a las 22:30 aprox.)

TOTAL PUNTOS: 60


Maricel

1er día 26 de febrero:

Total 160
taza de infusion:2 8 pts
4 series de abdominales 12 pts
caminar 30 minutos 10 pts
aerobic 30 minutos 18 pts
Bicicleta 30 minutos 24 pts
mia 2 veces 4 pts
Tratamiento de belleza 4 pts
Pesas 10 series 32 pts
bailar 30 minutos 6 pts
dormir 12 hs 8 pts
Agua 3litros 24 pts
300 calorias 10 pts


Abigail


8 en tomar un litro de agua
5 caminando
2 en menos de 800 calorias
-3 en tentacion no resistida
4 puntos.dormir 6 horas

16 puntos




las chicas qe faltan se qedaran sin puntos del primer dia

PUNTOS

Hay dos chicas que ia me entregaron sus puntos
pero por qe son de españa i para eias ia se les
acabo el dia!.. estos son sus puntajes

Maricel

1er día 26 de febrero:


Total 160
taza de infusion:2 8 pts
4 series de abdominales 12 pts
caminar 30 minutos 10 pts
aerobic 30 minutos 18 pts
Bicicleta 30 minutos 24 pts
mia 2 veces 4 pts
Tratamiento de belleza 4 pts
Pesas 10 series 32 pts
bailar 30 minutos 6 pts
dormir 12 hs 8 pts
Agua 3litros 24 pts
300 calorias 10 pts

Isa

4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
16 puntos – 2 litros de agua ( me llevo la botella al instituto)
1 punto – donetes? No, gracias ( a la hora del recreo)
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)
4 puntos – dos tentaciones resistidas ( arroz con pollo para comer, que yo misma preparé y pinchitos para cenar (que me chiflan))
10 puntos-- 140 KCAL aprox.
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal(merienda, a la hora del recreo 18:00 pm aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal (cena, a las 22:30 aprox.)

TOTAL PUNTOS: 60


FELICIDADES CHICAS SIGAN ASI:)

CARRERAAAAAAA ULTIMASS

1er diaa :)..
bueno en mi primer diaaa WOW no ecomido nada
solo le di dos tragos a un cafee :D.. peroo
nomass espero seguir asii
obvio comere un poco porqe apenas voi empezando
i le ire bajando poco apocoo
buenooo..


TODAVIA SE PUEDEN INSCRIBIR LAS NIÑAS QE QIERAN INSCRIBIRSE ok?=)..
las qe se qieran inscribirr mandenme sus datos en este orden
a mi mail : PRINCESSMJO@LIVE.COM.MX


nombre:
altura:
peso:
meta al final de la carrera:
meta final:
Mail:

la carrera es por puntos!!..
cuando ustedes me mandenn su FOTO y sus DATOS! io les mandare
un mail con la tabla de los puntos . i al final de cada dia
me tendran qe presentar un informe sobre los puntos que
lograron adquirir durante el dia.. les dare un ejemplo
de como es que lo deberian de hacer..

-Menos de 100 calorías: 12 puntos

- Correr deprisa: 10pts
- Caminar: 5pts
- Bailar: 3pts

- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Tentación no resistida: -3 puntos
- Pastillas (diuréticas) o laxantes: 2 pts por cápsula
- Dormir 6 horas: 4 pts

al final ponen total: ( y suman sus puntos )

obvio io berificare todo!!.. la foto debe de ser de cuerpo completo


recuerdenn mandenme un mail o agreguenme a princessmjo@live.com.mx

CARRERAAAA:)..

aww voi super bien:D ia no tengo ancias
i toda la hora del ejercicio extremo la awantoo

debido a qe no encontre una carrera qe no aia empezado
io organize unaa..
si alguien esta interesada e interesado en entrar
agregueme a

princessmjo@live.com.mx

ia qe ahii les dire en qe consiste y les pasare
la tabla de puntos:D

la carrera durara 15 dias desde el dia 26 de febrero hasta
13 de marzo:)...

Las qiero nenas <3

DE REGRESO!!

despues de meses y meses de comer, engordar, defraudarlas
vengo a refugiarme a encontrar un peqeño campo donde pueda
ser comprendida; y mas que nada vengo a poder empezar desde
cero, ya que ahora estoy más gorda que desde el inicio.
Me siento echa una mierda una nada, solo un pedaso de grasa
siento que ya no hablo ahora solo digo COING COING me da
verguenza salir en fotografías con solo de pensar que cuando
las publiquen en myspace o facebook se burlen de tanta grasa
que tengo acumulada. Hoy me decidí, hoy es mi día, desde el día
de hoy dejare de ser esa inútil gorda que no sabe hacer nada
mas que comer y comer, ya BASTA es el dia en qe yo me doi
por vencida en el ámbito de la buena "SALUD" y una dieta "BALANCEADA"
por Dios! eso no existe.

En todo este tiempo me he dado cuenta de muchas cosas; una de ellas
y la primordial es que no puedo
vivir sin Ana cuando vivo sin ella
es como tirarme al precipisio en donde existe pura comida la cual
me la tengo que comer y hasta el ultimo troso el más mínimo pedaso
de comida; lose la he defraudado pero en éste momento me encuentro
de rodillas pidiendole disculpas por ser tan egoista y no pensar
en ella, TODAS SABEMOS qie ella aunque solo esté en nuestra mente es
nuestra única vida, nuestra salvacion y nuestra muerte a la vez.
Aunque muera en el intento yo seguiré y seguiré no descansaré
hasta ser la niña perfecta a la que todos los niños lindos les gustan.
También me di cuenta de que NADIE ESTA EXCENTO A NO ENGORDAR, es decir,
tODAS LAS PERSONAS ENGORDAN!. es mentira de la típica niña flaquita
que no engorda aunque se coma al mundo entero ES LO QUE NO HACEN PENSAR
para que? para que nosotras de PENDEJAS (perdon por la expresión) nos
pongamos a comer y a comer, mientras nosotros engordamos ellas no comen
tanto enrealidad.. les contare!!..

Tengo una amiga, flaquísima, que siempre come unas sabritas en la escuela
y segun esto NUNCA HACE EJERCICIO!! OJO:,, hace un par de años era mi
mejor amiga, ella comía mucho y yo veía que no engordaba tomando en cuenta
que yo solo la veía comer en la escuela en LAS MAÑANAS ya que en las tardes
no la veía comer nada, era muy raro!.. hasta que un día decidí invitarla
a comer a mi casa, y OH GRAN DESILUCION!. mi mamá le sirvió el plato de comida
que como aquí siempre se come MUCHO pues ella no se comió ni EL CUARTO de la
comida!! e ahi el problema
1.- lo unico qe podría comer al día son las papitas
2.- descubri que camina todo el día
3.- SE CUIDA MUCHO cuando dice YA ES YA! (cosa que las gorditas no podemos)

También tengo una prima MUY flaquita esta muy bien, la empezé a tratar más
afondo en estas vacaciones ella decia: YO COMO MUCHO, ALA HORA QUE YO QUIERA
CUANDO YO QUIERA ETC.
bueno una vez me invito a comer a su casa y yo acepte! pero antes ella sacó
unas papitas para comer viendo una película y aDIVINEN QUEEEEEEE( SOY UN ASCO)
yo terminé por comerme las papitas ella se comió solo dos y yo toda la bolsa!!
i en la hora de la comida se comió solo UN TACO!!.. mm donde quedo el YO COMO
MUCHOO!??.. i despues otro dia la invite aver peliculas a mi casa, prepare unas
botanas para comer, y papitas y todo lo que inculca ver una pelicula de una
manera amena, ella dijo: YA COMI MUCHO EN MI CASA!!.. el caso es que se comio
muy poquitas botanas y las papitas NO LAS TOCO, las tiro!...

Entonces chicas NO CREAN QUE MUCHAS CHICAS ESTAN EXCENTAS A NO ENGORDAR!. son
MENTIRAS!. tooodass engordan TODAS.. por más rapido que tengan el metabolismo
engordan es como si una máquina qe funciona rápido le metes producto en un término
"NORMAL" se podría decir pues lo elimina rápido pero si le hechas MUCHO PRODUCTO
(como ellas dicen que "comen") por más rápido que sea la máquina se traba.

Espero que le s halla servido un poco mi experiencia por que ya es hora
de qe toquemos el piso y ya no pensemos en que esas flacas no engordan
y menos sin hacer ejercicio.