PUNTOS 1er dia:*

Andrea


Te de manzanilla: 4pts
Mía 2 veces : 4pts
170 escalones: 4pts
200 abdominales: 12pts
60 ejercicios para piernas: 3pts
60 min. pilates: 12pts
115 para caderas: 6pts.
15 min. caminando: 5pts
3 litros de agua: 24pts
Menos de 200 cal:10pts

TOTAL: 84



Camila

menos de 700 kcal = 4 ptos
2 Litros de agua = 16 ptos
2 taza de te = 8 ptos
100 abd = 6 ptos
150 repeticiones de localizada = 9ptos
caminar 30' = 10 ptos
bailar 60' = 12 ptos
No gracias (x2) = 2 ptos
Tentacion Resistida (X2) = 4 ptos
Dormir 6hs = 4 ptos

Total = 75 ptos


Yo(majo)

-Mas de 800 calorías: -10 puntos.
1 litro de awa: 8pts
200 abdominales: 15pts
300 repeticiones de cintura: 21pts
120 escalones: 4pts
60 minutos de aerobic: 36pts
15 min. De bicicleta: 12pts
Tentación resistida: 2pts
Dormir 6 horas: 4pts

Total: 92 puntos


Paula


comida
menos de 300 calorias: 10 puntos

bebidas
cada litro de agua: 24 puntos

ejercisio
cada serie de 5 abdominales: 9 puntos
cada 100 escalones: 12 puntos
caminar: 30 puntos

extras
decir no gracias: 3 puntos
tentacion resistida: 2 puntos
tentacion no resistida: -3 puntos
recurrir a mia: 2 puntos

total: 89 puntos


Paulina

COMIDA:
MENOS DE 600 CALORIAS : 6 PTOS

BEBIDAS:
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada taza de infusion/té: 4 pts

EJERCICIO:
- Cada serie de 50 abdominales: 9 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 54 x pts

- Bailar: 12

EXTRAS:
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts

- Tratamiento de belleza: 8 pts.
Total: 126 puntos


Selene

1er dia
Menos de 700 calorías: 4 puntos.
2 litros de agua: 16 pts
2 tzas de te: 8 pts
Camine 45 minutos: 15pts
dije tres no gracias: 3 punto
resisti dos tentaciones:
Dormi 6 horas: 4 pts
total: 52 puntos


Isa

PUNTOS 26/02/09
4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
16 puntos – 2 litros de agua ( me llevo la botella al instituto)
1 punto – donetes? No, gracias ( a la hora del recreo)
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)
4 puntos – dos tentaciones resistidas ( arroz con pollo para comer, que yo misma preparé y pinchitos para cenar (que me chiflan))
10 puntos-- 140 KCAL aprox.
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal(merienda, a la hora del recreo 18:00 pm aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal (cena, a las 22:30 aprox.)

TOTAL PUNTOS: 60


Maricel

1er día 26 de febrero:

Total 160
taza de infusion:2 8 pts
4 series de abdominales 12 pts
caminar 30 minutos 10 pts
aerobic 30 minutos 18 pts
Bicicleta 30 minutos 24 pts
mia 2 veces 4 pts
Tratamiento de belleza 4 pts
Pesas 10 series 32 pts
bailar 30 minutos 6 pts
dormir 12 hs 8 pts
Agua 3litros 24 pts
300 calorias 10 pts


Abigail


8 en tomar un litro de agua
5 caminando
2 en menos de 800 calorias
-3 en tentacion no resistida
4 puntos.dormir 6 horas

16 puntos




las chicas qe faltan se qedaran sin puntos del primer dia