10 y 11 dia : )

10 dia

Paulina

-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
- Cada litro de agua: 32 pts
- Cada taza de infusion/té: 4 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 3 pts
- Cada 100 escalones: 4 puntos
- Correr lento: 8 pts
- Correr deprisa: 10pts
Caminar: 25pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tratamiento de belleza: 4 pts.

Total: 105 pts

Dia 11


Cada litro de agua: 8 pts
-Menos de 500 calorías: 8 puntos.
Caminar: 30pts
- Bailar: 6pts
- Correr deprisa: 10pts
- Tratamiento de belleza: 8 pts.
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 18 pts

Total: 88pts



Andrea

Dia 10

mia: 4pts
menos de 300 cal: 10pts
1 l. de agua: 8pts
ejercicio
350 abdominales:21pts
100 piernas:6pts
200 brazos:12pts
100 caderas:6pts

total: 67 pts

dia 11

250 abdominales: 15pts
250 piernas:15pts
100 brazos:6pts
150 caderas: 9pts
50 pilates: 12pts
MIA: 2pts
Menos de 300 cal: 10pts

Total: 69pts


Majo

dia 11


Menos de 600 calorias 6 pts
Un litro de awa: 8pts
300 abdominales: 18pts
150 cintura:9pts
30 bicicleta: 24pts
No graciaS: 1pt
Tentacion resistida: 2pts
Dormir 6 hrs: 4pts

Total 72pts

Dia 9:)

Majo

-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para lasos que hacen ejercicio en casa): 6 pts
- Aerobic: 36pts
- Caminar: 5pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts.
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts
- Decir no gracias: 1 punto

Total: 70pts



Andrea

menos de 200 cal: 10pts
2 litros de agua: 16pts

total: 26pts.


Paulina

Menos de 500 calorías: 8 puntos.
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 24 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 60
- Caminar: 5pts
- Bailar: 6pts
- Tentación no resistida: -3 puntos

- Tratamiento de belleza: 4 pts.
- Pastillas (diuréticas) o laxantes: 2
- Dormir 6 horas: 4 pts

Total:140

Dia 8

Paulina

Menos de 500 calorías: 8 puntos.
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 24 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 60
- Caminar: 5pts
- Bailar: 6pts
- Tentación no resistida: -3 puntos
- Tratamiento de belleza: 4 pts.

total:134pts


Andrea

Mia 4pts
durazno 2pts
no gracias no veces 1pt
tentacion resistida 2pts
ejercicio
300 abdominales 18pts
60.min ejercicios repetidos : 12pts
2 litros de agua : 16pts
15 min. Caminando: 5pts
100 de brazos: 6pts


Total: 66pts


Majo


-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
- Cada litro de agua: 8 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 6 pts
- Aerobic: 36pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts


Total: 71pts

Dia 7:)

Paulina

Menos de 600 calorías: 6 puntos
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada taza de infusion/té: 4 pts

- Cada serie de 50 abdominales: 6 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 72 pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias):2 pts
- Tentación no resistida: -3 puntos
- Tratamiento de belleza: 4 pts.

Total: 120 pts.

Andrea

desayuno mia:2pts
ejercicio
100 de piernas:6pts
300 abdominales:18pts
100 de cadera:6pts
100 de brazos:6pts
cena_mia:2pts.

Total: 46pts



Majo

-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
- Cada litro de agua: 16 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 6pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 6 pts
- Aerobic: 36pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts

Total:77pts


Isa

PUNTOS 4/03/09

4 puntos – dormir más de 6 horas
12 puntos – manzanilla y dos de té rojo(despues del desayuno y despues de la cena)
24 puntos – 3 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
4 puntos -- tentación resistida: mi padre trajo merengues.. :( i patatas fritas que tube que hacer para mi madre..uff
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)

8 puntos-- unas 500 KCAL
desayuno:Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Rebanada de pan bimbo integral con una loncha de jamon : unas 70 kcal
Un iogur desnatado con fibra: unas 60 kcal

Comida: unas pocas de migas de pan
a media tarde: un café: unas 40kcal
Cena: uf.. al iegar a casa.. un montón de galletas integrales: calculo que x lo menos 100 kcal
despues sopa cn fideos: unas 70 kcal
luego me entro muxa ansia: un iogur desnatado, nueces, y un atracon de cereales integrales.. recurri a mia.. pero creo que no lo e exado todo.. no e podido iegar hasta l final pk escuxe a mi padre despierto.. y el lababo esta pared cn pared a su habitacion.. :S

Sexto Dia

Paulina

-Menos de 600 calorías: 6 puntos.
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 12 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 36 pts
Bailar: 12pts
- Decir no gracias: 2 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 4 pts
- Tratamiento de belleza: 8 pts.

Total:104 pts.

Andrea

dia 6
un durazno: 2pts
ejercicos
piernas 22
abdominales 400 : 24 pts
brazos 100:6 pts
cena_MIA: 2pts

Total: 34pts


Isa

PUNTOS 3/03/09

4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del desayuno y despues de la cena)
24 puntos – 3 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
24 puntos -- 30 minutos de bicicleta
4 puntos -- patatas fritas como guarnicion del pollo.. i donuts a la hora del patio..
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)

4 puntos-- 630 y pikoo KCAL aprox.
desayuno:Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Rebanada de pan bimbo integral con una loncha de jamon : unas 70 kcal
Un iogur desnatado con fibra: unas 60 kcal
Comida: un pedazito de pollo y una natilla con cereales: 250 kcal aprox.
a media tarde: manzana pequeña: unas 60 kcal
Cena: un rollito de pollo y queso 149 kcal ...:( no keriaa.. pero se iba a poner malo....

TOTAL PUNTOS: 85


Majo

Sexto día:

-Menos de 700 calorías: 4pts
- Cada litro de agua: 16 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 24 pts
- Bailar: 12pts
- Aerobic: 63pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts

Total: 126 pts

Quinto Día:)

Majo

Quinto dia:

-Menos de 800 calorías: 2 puntos.
- Cada serie de 50 abdominales: 12pts
-bailar: 12pts
- Aerobic: 36pts
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
2 litro de agua: 16pts
- Dormir 6 horas: 4 pts

Total:82 pts



Maricel

Dia 5

3 series de abdominales= 9 pts
13 series pesas= 39 pts
30 minutos correr lento= 16 pts
Bailar 30 minutos= 6 pts
aerobic 30 minutos= 18 pts
bicicleta 30 minutos= 24 pts
500 grs perdidos= 10 pts
Infusiones 4= 16 pts
menos de 300 C= 10 pts
2 l de agua= 16 pts
dormir 6 hs= 8 pts

Total 172


Isa

PUNTOS 2/03/09
4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del desayuno y despues de la cena)
24 puntos – 3 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
24 puntos -- 30 minutos de bicicleta
4 puntos -- tentaciones resistidas: de un kinder bueno k estaba en el super mirandome
cn carita de pena..xD
y fritura ( que han cenado mis padres.. antes me encantaba y ahora le tengo asquito.. pero
las bombas, las patatitas y los chocos..(L) ais.. pero no se puede! xD:)
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)
8 puntos-- 490 KCAL aprox.
desayuno:Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Rebanada de pan bimbo integral y una loncha de jamon: unas 70 kcal
un iogur desnatado con fibra y un par o tres de nueces(tia! son sanisimas y aunk engañen sus kalorias.. ni las notas! siempre k se tomen en el desayuno y lo puedas kemar a lo largo del dia): unas 70 kcal
Comida: un rollito de pollo y queso(bajo en grasa) 149 kcal ( y ademas rikiiisiiimooo)
a media tarde: café cortado en el bar (con sacarina.. ovbio): unas 20 kcal
Cena: un bol de cereales integrales y una manzanita: unas 150 kcal

TOTAL PUNTOS: 89


Andrea

5to dia

un te de manzanilla: 2pts
menos de 800 cal: 2pts
MIA(x2) : 4pts
230 abdominles: 12pts
tentacion resistida (Torta): 2pts

total: 22pts



Paulina

-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada serie de 50 abdominales: 12 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 144 pts
- Tentación no resistida: -3 puntos

Dormir 6 horas: 4 pts

Total: 161

4to dia:).

Disculpen casi no tengo tiempo pero intento subir
cada qe lo tengo:).

Paulina

4to dia
Menos de 700 calorías: 4 puntos.
Cada litro de agua: 24 pts
Cada taza de infusion/té: 8 pts
Cada serie de 50 abdominales: 12 pts
Cada 50 levantamiento de pesas: 6 pts
Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 78 pts
Bailar: 6pts
Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 4 pts
Dormir 6 horas: 4 pts
Tratamiento de belleza: 8 pts.
Caminar: 10pts

Total: 164pts



Isa

PUNTOS 1/03/09

4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
24 puntos – 3 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
36 puntos -- 45 minutos de bicicleta

8 puntos-- 390 KCAL aprox. (son menos de 500)
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Rebanada de pan bimbo integral: unas 50 kcal
un iogur cn fibra: unas 100 kcal
un plato de comida china: unas 200 kcal...
TOTAL PUNTOS: 89


Maricel

Mas de 800 C= - 10 pts
mia 6 veces= 12 pts
dormir 12 hs= 8 pts
Infusiones 2= 8 pts
1 l de agua = 8 pts

Total= 26 pts


Majo


-Menos de 800 calorías: 2 puntos.
- Cada serie de 50 abdominales: 9pts
- Cada 100 escalones: 4 puntos
- Bailar: 12pts
- Aerobic: 36pts
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts

Total: 70pts

tercer dia:).

Andrea
Menos de 300 calorias: 10 pts
dormi mas de 6 hs.: 4pts
recurri a mia : 2pts
, luego 20 min. Caminado: 5pts
4 litr de agua : 32
120 ejer. pra piernas:6pts
200 abdominales.: 9pts
tratamiento de bellaza (baño de sles y crema hemectante y reafirmante) : 4pts

TOTAL: 72pts.


Isa
4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
24 puntos – 3 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
2 puntos – tentación resistida( para comer, hice migas..))
8 puntos-- 400 KCAL aprox.
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Manzana pequeña: unas 50 kcal
Manzana normal: unas 70 kcal
Manzana pequeña: unas 50 kcal
Comida china: no lo sé bien.. calculo que unas 200 kcal.. :S :(

TOTAL PUNTOS: 55


Paulina
-Menos de 700 calorías: 4 puntos.
Cada litro de agua: 24 pts
Cada taza de infusion/té: 8 pts

- Cada serie de 50 abdominales: 9 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 6 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 30 pts
- Cada 100 escalones: 8 puntos
- Caminar: 60pts
- Tentación no resistida: -3 puntos
Dormir 6 horas: 4 pts
Tratamiento de belleza: 4 pts.

TOTAL:154



Selene
comi menos de 700 kcal 4 puntos
tre slitros de agua: 24 putnos
tres tazas de te rojo: 12 puntos
resisti una tentacion: 2
no grax: 1
dormi mas de seis horas: 4 puntos
camine dos horas me duelen mis pieses jeje: 30 puntos
total: 77

Paula
comida
menos de 300 calorias: 10 puntos

bebidas
cada litro de agua: 24 puntos

ejercisio
cada serie de 50 abdominales: 3 puntos
cada 100 escalones: 8 puntos
bailar:9 puntos
aerobic: 9 puntos

extras
desir no gracias: 5 puntos
tentacion resistida: 4 puntos
dormir 6 horas: 4 puntos
recurrir a mia: 2 puntos
tratamiento de belleza: 4 puntos

total: 82 puntos

SEGUNDO DIA Y 3ER DIA:)

Chicas perdonenme no pude subir ni coenctarme
estos dias han estado atareadisimos ia parte
MIL COMIDA :S:S.. asi qe tengo cero putnos los dos
dias!!.... pero ahora voi muy bien:)..

SEGUNDO DIA

Andrea

dormi mas de 6 hs. 4 pts
comi un manzana 4pts
2 litros de agu 16pts
. Galletitas dulces?, No gracias. 1pt
80 ejercicios pra piernas 3pts
300 abdominales 18
90 para caderas 6pts
comi mui pokito (- 300cal.) 10pts
recurri a mia 2 pts

total 64 pts


Paulina


COMIDA:
MENOS DE 600 CALORIAS : 6 PTOS

BEBIDAS:
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada taza de infusion/té: 8 pts

EJERCICIO:
- Cada serie de 50 abdominales: 18 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 12 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 108 pts

- Bailar: 15
Caminar: 10 pts
- Decir no gracias: 2 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts

Total: 209pts



Giannina

- 0 Calorias: 14 puntos
- Cada litro de agua: 8 pts tome dos litros de agua equivale a 16 pts
- Saltar a la comba: 2pts
- Caminar: 5pts –
- Bailar: 3pts - Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts.

- TOTAL DE PUNTOS: 50



Camila

- de 700 kcal=4 ptos
2 Litros de agua=16 ptos
2 taza de te = 8 ptos
100 abd=6 ptos
150 repeticiones de localizada =9ptos
30' de bicicleta =24 ptos
caminar 30' =10 ptos
No gracias (x2) =2 ptos
Tentacion Resistida (X2) =4 ptos
Dormir 6hs = 4 ptos

final = 87 ptos



Abigail

4 endormir 6 horas
12 puntos en bicicleta
5 puntos en caminar
16 puntos en dos litros de agua
2 puntos en menos de 800 calorias

en total 39





Maricel

menos de 100 calorias: 12 pts
abdominales 6 series : 18 pts
pesas 12 series: 37 pts
caminar 30 minutos: 10 pts
aerobic 30 minutos: 18 pts
Bicicleta 30 mintos: 24 pts
dormir 6 hs:4 pts
Infusion 4: 16 pts
Litro de agua 2: 16pts
No gracias: 1 pto
Mia 2: 4 pts
Menos 100 calorias: 12 pts
Total 172 pts


Isita

4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
16 puntos – 2,5 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)
4 puntos – tentación resistida( para cenar, habia tortilla de patatas(L) + todas las chucherias y patatas que trajeron para celebrar el cumpleaños))
-3 puntos – un cachito pequeño de pastel(bizcocho) de cumpleaños (por no hacer el feo, tenia buena pinta.. y encima no he podido recurrir a mia....)

8 puntos-- 340 KCAL aprox. (son menos de 500)
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Un tenedorazo de espaguetis carbonara (mientras cocinaba..nopude!): unas 100 kcal aprox.
Manzana pequeña: unas 50 kcal(merienda, a la hora del recreo 18:00 pm aprox.)
Pedazito de bizcocho: unas 100 kcal.......
Manzana pequeña: unas 50 kcal (cena, a las 22:00 aprox.)

Total: 54pts

Maricel

menos de 100 calorias: 12 pts
abdominales 6 series : 18 pts
pesas 12 series: 37 pts
caminar 30 minutos: 10 pts
aerobic 30 minutos: 18 pts
Bicicleta 30 mintos: 24 pts
dormir 6 hs:4 pts
Infusion 4: 16 pts
Litro de agua 2: 16pts
No gracias: 1 pto
Mia 2: 4 pts
Menos 100 calorias: 12 pts

Total 172 pts