SEGUNDO DIA Y 3ER DIA:)

Chicas perdonenme no pude subir ni coenctarme
estos dias han estado atareadisimos ia parte
MIL COMIDA :S:S.. asi qe tengo cero putnos los dos
dias!!.... pero ahora voi muy bien:)..

SEGUNDO DIA

Andrea

dormi mas de 6 hs. 4 pts
comi un manzana 4pts
2 litros de agu 16pts
. Galletitas dulces?, No gracias. 1pt
80 ejercicios pra piernas 3pts
300 abdominales 18
90 para caderas 6pts
comi mui pokito (- 300cal.) 10pts
recurri a mia 2 pts

total 64 pts


Paulina


COMIDA:
MENOS DE 600 CALORIAS : 6 PTOS

BEBIDAS:
- Cada litro de agua: 24 pts
- Cada taza de infusion/té: 8 pts

EJERCICIO:
- Cada serie de 50 abdominales: 18 pts
- Cada 50 levantamiento de pesas: 12 pts
- Cada serie de 50 repeticiones de ejercicios localizados (por ejemplo sentadillas. Para las/os que hacen ejercicio en casa): 108 pts

- Bailar: 15
Caminar: 10 pts
- Decir no gracias: 2 punto
- Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts

Total: 209pts



Giannina

- 0 Calorias: 14 puntos
- Cada litro de agua: 8 pts tome dos litros de agua equivale a 16 pts
- Saltar a la comba: 2pts
- Caminar: 5pts –
- Bailar: 3pts - Tentacion resistida (hasta 2 diarias): 2 pts
- Dormir 6 horas: 4 pts
- Tratamiento de belleza: 4 pts.

- TOTAL DE PUNTOS: 50



Camila

- de 700 kcal=4 ptos
2 Litros de agua=16 ptos
2 taza de te = 8 ptos
100 abd=6 ptos
150 repeticiones de localizada =9ptos
30' de bicicleta =24 ptos
caminar 30' =10 ptos
No gracias (x2) =2 ptos
Tentacion Resistida (X2) =4 ptos
Dormir 6hs = 4 ptos

final = 87 ptos



Abigail

4 endormir 6 horas
12 puntos en bicicleta
5 puntos en caminar
16 puntos en dos litros de agua
2 puntos en menos de 800 calorias

en total 39





Maricel

menos de 100 calorias: 12 pts
abdominales 6 series : 18 pts
pesas 12 series: 37 pts
caminar 30 minutos: 10 pts
aerobic 30 minutos: 18 pts
Bicicleta 30 mintos: 24 pts
dormir 6 hs:4 pts
Infusion 4: 16 pts
Litro de agua 2: 16pts
No gracias: 1 pto
Mia 2: 4 pts
Menos 100 calorias: 12 pts
Total 172 pts


Isita

4 puntos – dormir más de 6 horas
8 puntos – manzanilla (despues del cafe y despues de la cena)
16 puntos – 2,5 litros de agua
3 puntos – serie de 50 abdominales normales
3 puntos – serie de 50 “ “ inferiores
3 puntos – serie de 50 ejercicios localizados: trasero
8 puntos – escalones ( para ir a mi aula hay 52 escalones, subo y bajo dos veces)
4 puntos – tentación resistida( para cenar, habia tortilla de patatas(L) + todas las chucherias y patatas que trajeron para celebrar el cumpleaños))
-3 puntos – un cachito pequeño de pastel(bizcocho) de cumpleaños (por no hacer el feo, tenia buena pinta.. y encima no he podido recurrir a mia....)

8 puntos-- 340 KCAL aprox. (son menos de 500)
Café con un poquito de leche descremada: unas 40 kcal (desayuno 10:00am aprox.)
Un tenedorazo de espaguetis carbonara (mientras cocinaba..nopude!): unas 100 kcal aprox.
Manzana pequeña: unas 50 kcal(merienda, a la hora del recreo 18:00 pm aprox.)
Pedazito de bizcocho: unas 100 kcal.......
Manzana pequeña: unas 50 kcal (cena, a las 22:00 aprox.)

Total: 54pts

Maricel

menos de 100 calorias: 12 pts
abdominales 6 series : 18 pts
pesas 12 series: 37 pts
caminar 30 minutos: 10 pts
aerobic 30 minutos: 18 pts
Bicicleta 30 mintos: 24 pts
dormir 6 hs:4 pts
Infusion 4: 16 pts
Litro de agua 2: 16pts
No gracias: 1 pto
Mia 2: 4 pts
Menos 100 calorias: 12 pts

Total 172 pts